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长跑怎么跑得快又不累3000（长跑怎么跑得快又不累）

2022-09-02 15:45:31

问题描述：

长跑怎么跑得快又不累3000（长跑怎么跑得快又不累），卡到怀疑人生，求给个解法！

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2022-09-02 15:45:31

关于长跑怎么跑得快又不累3000，长跑怎么跑得快又不累这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1个月的话。

2、每天早上跑4~5公里,大概用你速度的%35~45%就OK/ 可以速度提升点，另外要注意对自己的腿的保养,防止受伤。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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