关于痛经宫寒要怎么调理喝什么吃什么可以缓解这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、注意保暖好了~尤其是在来例假的时候，在饮食上，要避免吃生冷、辛辣的食物。

2、如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。

3、辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

4、多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

5、“宫寒”的人还应适当加强运动。

6、一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

7、快步走是最简便的办法。

8、步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

9、用艾附暖宫膏进行调理，可以达到事半功倍的效果哦看中医吧，只要内调方法正确，就可以很快治好吃金匮肾气丸。

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