大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于高血压糖尿病吃什么食物比较好，高血压糖尿病这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、是药三分毒，长久之策，均衡饮食，控制吸烟、饮酒、食盐过多、脂肪摄入过多、少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品、适当运动、心情愉快。

2、 饮食保护心、脑、血管，降低血压，玉米、荞麦、燕麦等效果很好，并且营养非常丰富。

3、红葡萄酒保护心脏好。

4、喝点好茶，活血化瘀。

5、吃黑木耳通血管。

6、 吃玉米。

7、在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。

8、谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。

9、老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。

10、原来是吃老玉米吃的。

11、后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。

12、从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。

13、现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。

14、但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。

15、在美国，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差16倍。

16、但是我们很多人不知道，也不吃。

17、 第二是荞麦。

18、为什么提荞麦？现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。

19、荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。

20、荞麦里含有18的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。

21、我们坐办公室的人，得病有20％是直肠癌、结肠癌。

22、 第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。

23、这类东西是在国际会议上提出来的。

24、为什么？原来它"三吸收"： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。

25、吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。

26、吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。

27、吸收毒素，不发生胃肠道炎症。

28、美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。

29、希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。

30、 还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。

31、血压高的人，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。

32、它能降血脂、降血压、能降甘油三脂，使血脂降下来。

33、 红葡萄酒保护心脏好。

34、很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"。

35、这逆转醇干什么的？它整个是抗衰老的。

36、它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。

37、第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。

38、 多吃黑木耳。

39、黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。

40、为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。

41、血稠的人叫高凝体质。

42、高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。

43、心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。

44、有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。

45、但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。

46、现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。

47、黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。

48、黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。

49、他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

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