大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，坐位体前屈是怎样的动作，坐位体前屈有什么用很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、坐位体前屈的好处：能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

2、坐位体前屈的好处是可以拉伸腰腹部的韧带，活动关节，其次对肌肉也有一定的缓解，可以在一定程度上保持身材，控制体重。

3、柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极作用。

4、坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。

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