大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，腹肌多久能练出来初中生，腹肌要多久能练出来很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果。

2、每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组。

3、连续2个月的时间可锻炼出腹肌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。