大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，减肥哑铃多少公斤合适，哑铃多少公斤合适很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、建议初始训练强度肱二头肌在5-7.5公斤，肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手，肩膀10公斤。所以综合考虑初始买一对30公斤标称（实际上只有20公斤多点）的哑铃正好。

2、市面上也有可调节哑铃，哑铃片大致有1，1.75，2.5，5，15公斤，根据练的部位调节重量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。