大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于女生做深蹲的好处，深蹲的好处这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、深蹲有下面这些好处：（1）激发腿部力量。

2、（2）锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条。

3、（3）提高爆发力。

4、（4）提高心脏机能。

5、（5）提高弹跳力。

6、但是要注意，深蹲动作不标准，也一样存在坏处的：深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害，膝关节表面有一层软骨，由于自身的体重，人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力，久而久之就会磨损变薄，如果磨损速度大于软骨自身修复速度，最后软骨就完全被磨掉消失了，深蹲膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大，膝盖容易受伤。

本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。