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1、平衡的饮食，平和的心态，适当的运动也很重要,调整饮食习惯。

2、尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤。

3、少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉,妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响。

4、腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹,控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上。

5、每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤,现在最直接有效的方法当然还是用肤呢佩擂尔现在很多人用，去得彻//底,坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性。

6、使皮肤在承受压力时不易断裂。

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