大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于纯奶的好处与功效，纯奶这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、早上8~9点、晚上和睡前喝最好喝牛奶的时间是在早上8-9点为最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶时间。

2、牛奶中含有生化物色氨酸和丰富的微量吗啡类物质，对睡眠具有很好的促进作用晚上睡觉前也非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量。

3、同时还具有很好的补钙作用。

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