【平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是】在日常饮食中，畜禽肉类作为蛋白质的重要来源，对维持身体健康具有重要作用。然而，过量或不足都可能带来健康风险。因此，科学合理地控制每日畜禽肉类的摄入量，是现代人关注营养均衡的重要内容。
根据世界卫生组织（WHO）和中国居民膳食指南的建议，成年人每日畜禽肉类的摄入量应控制在适量范围内，以保证营养均衡，同时降低慢性疾病的风险。以下是对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐总结：
一、推荐摄入量总结
| 人群类别 | 每日推荐摄入量（克） | 说明 |
| 成年人（18岁以上） | 50-75克 | 保持营养均衡，避免过量 |
| 儿童（6-12岁） | 30-50克 | 根据年龄和活动量调整 |
| 青少年（13-18岁） | 50-75克 | 生长发育期需适当增加 |
| 老年人（60岁以上） | 40-60克 | 注意消化吸收，减少负担 |
| 孕妇/哺乳期女性 | 60-80克 | 保证营养供给，促进胎儿/婴儿健康 |
二、科学摄入建议
1. 多样化选择：尽量选择不同种类的畜禽肉，如鸡肉、牛肉、猪肉等，以获得更全面的营养。
2. 控制烹饪方式：建议采用蒸、煮、炖等低油方式，减少烧烤和油炸，降低脂肪摄入。
3. 搭配蔬菜与全谷物：肉类应与蔬菜、豆类及全谷物搭配食用，有助于提高膳食纤维和维生素的摄入。
4. 注意总量控制：避免长期高蛋白饮食，尤其是高血压、高血脂患者，应遵医嘱调整摄入量。
5. 定期监测健康指标：如体重、血压、血脂等，及时调整饮食结构。
三、注意事项
- 不同地区和饮食习惯可能影响具体摄入量，建议结合个人体质和实际需求进行调整。
- 禽类肉（如鸡、鸭）相比红肉（如猪、牛）更易消化，适合日常适量摄入。
- 过量摄入畜禽肉类可能导致肥胖、心血管疾病等问题，需引起重视。
综上所述，平均每日畜禽肉类的摄入量应根据个人情况合理安排，既要满足身体所需，又要避免过度摄入带来的健康隐患。通过科学饮食，才能实现营养均衡与身体健康并重的目标。